Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna
göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Aşağıda görülen Vücut
Kitle Endeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre
cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal
olup olmadını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya
da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla
miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını
sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
Vücut Kitle Endeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun
karesine bölünmesi ile elde edilir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden
kitle endeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir.
Devamına tıklayıp detayı görebilirsiniz.
0-18.4: Zayıf
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu
gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir
durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli,
beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.
18.5-24.9: Normal
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli
ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı
korumaya özen gösteriniz.
25.0-29.9: Fazla Kilolu
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir.
Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık
için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.
30.0-34.9: Şişman (Obez) - I. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka
deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar
hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk
faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde
zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir.
Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
35.0-44.9: Şişman (Obez) - II. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka
deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar
hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk
faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde
zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir.
Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
45.0 ve üstü: Aşırı Şişman (Aşırı Obez) - III. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka
deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar
hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk
faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde
zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir.
Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
